冬泳，告别冬天容易长膘的烦恼

      冬天容易长胖的原因主要有两条：一：冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。二、不能抗拒零食的，但是零食是导致长脂肪的---，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!此外，冬天宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和---，所以---天胖起来了。

      我们都知道游泳是非常适合---的运动之一，可以在短时间内帮助身体迅速减掉脂肪而且不会反弹，还能塑造美好的身体曲线，提高身体的心肺功能。

      冷水泳能够对神经系统起到明显的---作用，加快心跳速度，促进血流量，进而加快身体的---。冷水对皮肤的---作用，可以有限锻炼血管的收缩和扩张。长期能达到---的健身---效果。

?泳池的水质如何辨别好与坏？

       相关调查数据显示，冬季养成游泳的习惯，能收获比夏天游泳更多的健康价值，且收益范围涵盖非常广，小到小孩子，大到老年人，均可从中获益。但在卫生安全不达标的泳池里运动得久了，不仅仅使你的运动效果打了个不小的折扣，而且还容易让你的健康也产生问题。当然，正规的游泳池往往都会提供即时的水质监测，以作为客人的重要参考。

      一般来说可以通过：看、闻、问来判断。

      看：泳池水质清澈度，是否干净清澈。

      闻：闻泳池中有没有氯消毒的味道，或有没有腥味、恶臭味等来判断水质。

      问：问泳客在水里游泳是否舒适，有没有什么问题。

      还有一种方法就是使用游泳池水质检测工具这是快判断水质是否干净的方法。

      佛山锐地刚游泳培训中心是世纪莲游泳培训中心是世纪莲游泳馆---的游泳培训机构，每年为佛山培训提供千人以上的培训，培训的项目和内容逐渐丰富，---越来越好。游泳馆内环境大而干净，水质按时定期更换，有专门定期对水质进行检测，为各大游泳---、初学者提供---的游泳运动环境。冬季室内更有恒温游泳池上课（27度），自即日起对世纪莲的学员进行---回馈  ：

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活动报名截止时间：2021年12月31日

优惠课程使用时间：2022年4月30日前有效，---使用需补差价。

游泳是的运动，老少皆宜，不易---，能促进人体机能发展，增肺功能，增强机体和抵抗力，同时具有---、复健、---、、护肤等各种好处，尤其是对青少年的生长发育有很大帮助，正确的泳姿使身体在水中轻松---地前进，对身体机能的提升有很大帮助；不正确的的泳姿在水中游得很辛苦，长期以来，可能会造成运动伤害，有损健康。

游泳课程介绍：

一、团体班：（6-15人）原价980元/10堂，年底优惠：780元/10堂

特色：一个口令一个动作，学生共同进步，比较---。

二、精英班：（1对1、1对2、1对3、1对4），价格请咨询，年底优惠：新学员报满10节送1节，老学员续报10节以上课程送2节。

特色：人数较少，适合初学者。因材施教，学习效果好，人数越多，价格越便宜，但需自行组班，是同一水平---，这样教学进步能协调一致。

三、长训班：（6-20人）价格请咨询，年底优惠：新学员报满10节送1节，老学员续报10节以上课程送2节。

    特色：适合有一定游泳基础并且想要改进技术的游泳者，如体育生等，增强体能，强身健体，学习跳水---等比赛能力和比赛规则等。培养团队精神和吃苦耐劳的精神，提升运动成绩为目标。（参照标准，能够完成50米以上的距离）

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室内恒温泳池上课，目前水温27度，记得带条大浴巾过来上课，出水擦干就不冷。

---的场地 + ---的教练 = ---的学习效果

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地址：佛山市顺德区乐从镇世纪莲游泳跳水馆

世纪莲水中有氧课开课啦~

水中有氧是一种老少皆宜的运动。因为水性柔软，在运动过程中，身体保持直立，头部不必入水，同时将舞蹈的基本动作如走、跑、跳跃等动作，配上轻快或缓和的音乐，身体对抗水的阻力，达到---体适能的作用。 对于不会游泳，怕水或泳技不够的人，是非常适合的运动，且在运动时不会有汗流浃背的感觉，对于不宜从事陆上运动者，也是一项非常理想的运动。